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国庆假期出门在外,这些健康常识您要掌握

2019-11-03 20:41:31

汇点——随着“11”长假的临近,许多人已经准备好带家人去旅游了。长假期间你有什么健康建议要注意吗?从饮食和生活到合理用药,医生提醒你要掌握这些健康知识。

脾胃病:品尝当地特产

在长假期间,这也是一个很好的选择。然而,当食物吃饱时,要注意不要损坏脾胃。南京中医医院脾胃病科主任金晓庆医生提醒说,在长假期间,旅行时要随身带几件厚衣服,以免感冒。当地的特色菜是“一点味道”,暂时不要贪嘴,吃得太多。因为肠胃对新事物有一个适应期,突然有更多的东西没有吃,肠胃可能无法忍受。最后,关键是少吃辛辣和生食,这些都是导致肠胃疾病的罪魁祸首。食品安全问题也需要关注,饮食清洁是绝对的原则。

旅游中应注意的几个问题

首先,食品卫生容易出现问题。许多烧烤和龙虾摊通宵营业,吃它们的人数仍然不少。如果食物在某一环节不卫生,就会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等不适。轻度者可以通过休息和注意饮食来提高自己。重的需要去医院吃药甚至输液来改善。第二,饮食对感冒很贪婪。许多人觉得有点热和干燥,然后吃冷的食物,冷饮,只是一会儿凉,我不知道有时胃肠不能马上接受,造成腹痛,腹泻。第三,旅行期间的饮食是不干净和有规律的。在另一个国家徒步旅行,享受山水之后,当地的民间小吃自然不会松手,但肠胃可能会受不了。还有太多的东西要吃,所以在家吃不像在家吃那么清淡和有规律。旅途中腹泻最常见的原因是食物不够干净,这会导致腹泻。

心血管科:高血压患者不能擅自停药

南京中医医院心血管疾病科主任顾宁医生提醒说,国庆假期相对较长,一些高血压患者出行时服药不够,甚至擅自停药,给他们的健康带来隐患。也有一些年轻人觉得他们身体健康,在长假期间过得很开心。如果他们没有足够的休息,他们的身体将处于赤字状态。他们将遭受长途旅行疲劳,导致心脏和大脑功能障碍。我以前也接待过一些病人,发现国庆节回来后血压波动很大。即使是旅途中感觉不舒服的病人。

注意:问2,吃3,观察4,穿衣服

顾宁主任提醒高血压患者,旅行时必须控制血压,最好在四点钟。一种是出发前咨询医生,看看自己的身体状况是否能够旅行。如果许多病人的血压仍然不稳定,尽量避免外出或与家人外出。第二,平时服用的药物仍应定期定量服用,一个人不能自行减少甚至停止服用,因为他觉得假期在家血压控制得很好,出门太麻烦。第三,注意高血压并发中风等疾病的先兆表现,并及时采取措施。中风一般从急性发作开始,变化迅速,但仍有一个渐进和演变的过程。当有麻木、虚弱、行动困难、发音不清或无法理解他人的话、头晕等迹象时。,我们应该高度重视他们,但我们不应该太紧张而惊慌失措。情绪应该是平静的,以免加重血压波动引起的疾病。应尽快将患者送往医院,并详细告知医生已出现的体征,以便及时明确诊断和治疗。第四,注意根据天气变化及时增减衣服。在深秋,温度和风速的巨大变化会导致血管收缩、血压升高和其他症状。患有慢性病的中老年人应该注意保暖。

急诊科:喝酒但不喝酒

节日期间聚会是必不可少的。南京中医医院急诊科张伟主任提醒您,节假日饮酒是可以的,但不能喝太多。张主任说,在节假日期间,急诊科经常接待喝多了、吐多了的病人,当他们来到医院时已经失去知觉。也有一些病人在饮酒后感到头痛,并一直处于混乱状态,节日后几天无法缓解。

应对策略:吃两个,看三个,防止事故

对于必须饮酒的人,建议在饮酒前尽可能多吃一些甜汤食品,以保护胃粘膜。如果喝醉后呕吐,必须看呕吐的颜色,如棕色和红色。除了排除摄入的食物-红酒、西瓜等。,可能发生急性胃出血,应及时送往外部医院治疗。呕吐时,患者应侧卧,尽量拍打背部,防止误吸、呕吐物阻塞食管和呼吸道,导致误吸性肺炎,甚至窒息。

不同程度醉酒的计划

轻度:饮酒者经常表现出兴奋,大多表现出发红、自觉的身心幸福、直言不讳和毫无顾忌。有时他们很粗鲁,经常情绪化和喜怒无常。一些人表现出滔滔不绝的谈话,另一些人表现出沉默和沉默。治疗:立即停止饮酒。适度:动作似乎逐渐变得笨拙,例如,不稳定的倒酒,身体摇晃失去平衡,蹒跚,语无伦次和含糊不清。治疗:除了在此期间不要再饮酒外,他应该立即离开餐桌休息,并被指示多喝白开水,以便尽快从尿液中排出乙醇,缓解中毒症状。严重:饮酒者经常处于昏睡状态,表现出苍白的脸、湿冷的皮肤、紫色的嘴唇、缓慢的呼吸和打鼾、快速的脉搏和较低的体温。此外,可能会出现恶心、呕吐、打嗝和打嗝。治疗:立即将患者送往医院进行急救。入院前(或住院期间)应指派专门人员照顾病人。应注意不要因呕吐物错误进入气管而造成窒息。张主任提醒说,最重要的一点是醉酒不是小事。在严重酗酒的情况下,一个人必须及时去急诊室,不要在家里拖延病情。

通讯员张明





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