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都说伤筋动骨一百天,大病之后要“大补”吗?饮食均衡才是关键

2019-11-10 13:24:30

无论是感冒、发烧、骨折还是手术,一场大病或小病一结束,每个人的第一印象都是要弥补它,希望能弥补疾病中失去的活力,从而使身体更强壮,将来病得更少。但是这对你的健康真的有好处吗?

大多数人认为吃肉对身体更好。所谓的“骨伤需要100天”。一些重大手术或骨骼损伤会愈合得更慢。如果家里有老人,他们会说他们必须喝骨头汤作为补充。

事实上,生病后可以补钙,但是骨汤里没有钙,人体很难吸收。此外,骨汤还含有大量胆固醇和脂肪。对中老年人、痛风患者或消化不良等器官功能不佳的人来说,它不仅不能补充“元气”,还会加重病情。

当然,我们应该在病后加强营养,但是我们仍然应该保持平衡的营养并以正确的方式补充它,而不是仅仅加强一个方面。

下列疾病需要通过适当的方法进行治疗。

首先,如果是感冒发烧等小病,会导致食欲不振,所以不适合吃太油腻的食物,但只喝清粥也是不对的,因为清粥不能满足我们日常的营养需求。

因此,我们应该增加水果和蔬菜的摄入量。蔬菜以清淡清爽的方式烹饪,如冷拌。如果你不能吃油腻的肉,你可以吃清蒸鱼和鸡蛋来满足我们对蛋白质和脂肪的需求。

其次,对于高血压患者来说,正常的饮食是足够的,不需要太多的营养。过量补充不仅会增强体质,还会增加血压,这不利于疾病控制。

因此,高血压患者应坚持清淡饮食,每天食盐控制在6克,每周吃3~4个鸡蛋,这些营养素足以为患者提供正常的身体需求,还可酌情吃一些鱼和豆类。

此外,高脂血症患者是指那些血脂水平高的人,这意味着他们在一定程度上营养过剩。就像高血压一样,它不仅不能被大量补充,还需要注意饮食调整。

建议烹饪食物时避免油炸和油炸,选择低油烹饪方法,如冷拌、翻炒、煮、炖、蒸等。植物油代替动物油,应该限制在每天不超过两个白瓷勺子。

对于手术后康复的病人,食物种类应该丰富和全面。多吃蔬菜,主要是叶菜、牛奶和鸡蛋。这是真正的补钙和补充蛋白质的食物,少吃动物内脏、动物脂肪和糖果。

总之,平时注意均衡饮食,生病后,做科学的“补充剂”,可以有利于疾病控制和疾病康复。

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