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睡着后你的身体在干什么

   日期:2019-09-11 11:55:24     来源:塔坊漕桥网    浏览:316    评论:0    

心脏。心脏一生都在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后才能得到休息。此时血压和心率会下降,大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好,每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人,发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖,给心脏增加额外的负担。安建雄建议,保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”,睡前不看情节刺激的电影、小说,避免动怒等,都能让心脏平静休息。

军事上,安倍在《武器出口三原则》废掉之后,不仅零部件可以出口,整件整机都可以出口。日本试过卖武器给英国、澳大利亚。虽然日本各方面都很先进,但是在生产武器装备这方面,毕竟70年来没有出口过,没有国际军品市场,西方不认。印度则是它比较满意的一个用户。但印度也在思考,因为买武器装备不是买一次就完了,而是要用几十年,印度军品市场估计很难打开。

南方医科大学基础医学院神经生物学博士林嵩

从目前五期近3亿播放量及网友们的反馈来看,《口红王子》的在第三季度各平台综艺节目的“期中考”可谓表现也不凡。一方面,它填补了美妆综艺市场空白,在此类综艺中独占席位,并用“男扮女妆”的概念引导大众对于内外审美的升级,点题每一种美丽的存在都值得欣赏。表面聚焦美妆,实际更是一种对当下生活方式的观察,在表达外在美的同时深入探讨内在美。

受访专家:中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄

外交部发言人陆慷:“近日华为创始人任正非先生接受媒体采访的报道在国内外引起广泛好评。世人从华为的开放、坚毅与气度能够看到,心胸有多大,天地就有多大。任何国家的企业都不会罔顾切身利益、轻易盲从他国出于一己私利的政治调度。”

体温。由于代谢速度减缓,睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃。美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现,体温下降0.5℃时,睡眠质量更高。安建雄提示,首先,睡前不妨洗个澡,体温会稍有下降。其次,最佳睡眠室温是20℃左右,24℃以上睡眠变浅,室温降到18℃以下不容易进入深睡眠。再次,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量;没有衣服束缚全身放松,血流通畅有助改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。(生命时报记者张杰)

呼吸系统。睡眠时,呼吸频率会稍有降低,而且有规律。但有些人鼾声雷动,还不时呼吸中断,三五秒后又开始打呼噜,这是睡眠呼吸暂停,会带来心脑血管病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病,需要及时就诊。安建雄指出,让呼吸系统安心的做法是:控制饮食,保持健康体重,平时尽量不饮酒;另外要做到早点睡觉,少喝咖啡,不在卧室看电视等。

肾脏。夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。国外一项研究发现,如果长时间缺乏连续性的睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿;还可能出现乏力、爬不起来等表现。如果症状持续一周以上,一定要去医院检查。安建雄建议大家减少盐的摄入量,尤其晚餐要吃得清淡些,减少高蛋白食物的摄入;每天至少喝水1200~1500毫升,睡前喝一两口水有助肾脏排泄,但不要喝太多,避免频繁起夜。

消化系统。睡着后,胃肠道的蠕动速度会慢下来,但也在值“夜班”。实验发现,玉米在胃内会停留3.48小时,在小肠内吸收停留5小时,在结肠内停留16.24小时,经过21.2小时后由直肠排出。也就是说,消化系统的“夜班工人”每晚都在对前一天的食物做处理。这提示我们,晚饭要少吃,不要吃夜宵,睡前不饮酒,以免让胃肠道更劳累。

眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动,被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关,此时肌张力受到抑制,使各运动器官处于休息状态。研究发现,常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高,进而对身心造成一系列损伤。中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄博士提醒说,要想提升睡眠质量,首先要规律作息,别熬夜;其次要保持平和的心态;最后,可以试着想象一个让人宁静的地方,比如在草原上奔跑,有助于身心放松。

大脑。南方医科大学基础医学院神经生物学博士林嵩说,睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,睡眠差(尤其是非快速动眼期睡眠的中断)及大脑的长时期记忆力减退都会增加罹患老年痴呆症的风险。为此,专家指出,适度锻炼,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠质量。而美国纽约州立大学石溪分校研究建议,侧睡可有效清除大脑废物,有助预防老年痴呆。

睡着后你的身体在干什么?

解放军第二五二医院骨科主任医师王振虎

郭台铭表示,鸿海将以实体经济为核心,布局智能制造、健康互联网及信息安全等三张网,并以“云、移、物、大、智、网+机器人”为战略方向,整合工业大数据、云端智能、数据安全管控、区块链金融、智能 制造、智能供应链等,借由人流、技术流、讯息流、过程流、物流、金流等六流大数据为基础,迈向万物联网的智能社会,加速融入全球产业智能化趋势。

“恨不抗日死,留作今日羞。国破尚如此,我何惜此头?”这是共产党员、抗日名将吉鸿昌临刑前写下的气壮山河的就义诗。

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。其实,入睡后,身体还会发生一些神奇变化,根据这些变化来保健,事半功倍。

记者从海洋渔业部门了解到,休眠季节里的海参,抵抗力较低,水温一旦超过30度,化皮、死亡的几率就会大大提高。辽宁大部分海水池塘养殖的海参是在7月23日的时候开始出现各种不好的症状,比如落底、放长条、缺氧、化皮、掉礁等等,随着气温持续攀升,到7月28日的时候,池塘水温达到30度以上,全省水深在7米以内的养殖池爆发了海参大面积死亡的情况。

鹏峰村计划打造博物馆进行展示和保护,让这一传统手艺得以传承。 陈龙山 摄

5月13日,受连日降雨影响,湘江长沙段水位涨至30.98米,较5月11日8时升高了0.53米,出现今年较高水位,已进入主汛期。图为湘江长沙段岸边,市民正在钓鱼。

肌肉。睡觉时,全身肌肉都松弛下来。林嵩解释说,刚睡醒时,高级神经中枢的抑制过程刚过去,全身肌肉仍处于松弛状态,所以觉得浑身没劲。这提示我们,闹钟最好要轻柔,因为肌肉、神经的苏醒是个渐进的过程,粗暴叫醒会导致神经系统紊乱,令人起床后昏昏沉沉。最好的情况是养成规律的睡眠习惯。解放军第二五二医院骨科主任医师王振虎提醒:有些人喜欢枕着手睡,这会影响血液循环,引起上肢麻木酸痛,还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉与舒张,影响自然呼吸。

转化编辑:蒋兴坤 王召群 姚广宽

由于美国白宫与国会在美墨边境建隔离墙的经费问题上陷入僵局,部分联邦政府机构从美东部时间22日零时起“停摆”,此次“停摆”涉及国土安全部、农业部、商务部、司法部、国务院和财政部等部门,影响约四分之一的联邦政府机构。

虽然距离实际应用还需几年,但龙迦克认为,这些细胞将可用来替代受损的骨骼和关节组织,或治疗骨质疏松症等退行性骨骼疾病。

和此前“五一”放假仅1天相比,今年“五一”放假4天。网友们表示,幸福来得太突然!并纷纷在网上给出了拼假攻略。

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